为引导同学们正视情绪内耗、摆脱自我否定的桎梏，在校园生活中建立与自我和解的松弛心态，4月30日下午14:00-15:30，学生心理健康委员会于岐黄“一站式”学生社区心灵驿站（四号公寓楼A座三楼），举办了第五十三期“接纳自我，从容前行”主题心理沙龙。本次活动以温暖治愈的互动形式，为同学们搭建了安全包容的情绪交流平台，助力大家卸下紧绷情绪，学会与真实的自己温柔相处。

沙龙开篇，“情绪天气预报”环节便为现场注入了松弛而真诚的氛围。同学们以天气为喻，将藏在心底的情绪化作晴雨风雪，坦诚分享近期的心境起伏。在这里，没有对错评判，也无需刻意伪装，每一种情绪都被看见、被接纳。不少同学坦言，说出“我最近像阴天一样提不起劲”的瞬间，忽然就卸下了独自扛着情绪的疲惫，也在同伴的共鸣里感受到了被理解的温暖。

紧接着的“我的小确幸清单”环节，让大家在细碎的美好里重新看见自己的价值。同学们认真写下近期的暖心小事：可能是一次顺利的实验操作，可能是陌生人的一句善意提醒，也可能是坚持了几天的小习惯。分享中，大家为彼此的小美好真诚喝彩，也在这些微小的成就感里，发现了自己被忽略的闪光点，明白平凡日常里，自己早已拥有很多值得被肯定的瞬间。

沙龙的最后，“写给不完美的自己”环节为本次活动画上了温柔的句号。同学们写下对自己的和解宣言，将“允许自己不完美”“接纳所有的遗憾与笨拙”这样的话语郑重写下，贴在专属卡片上。带着这份仪式感，大家与过去的自我苛责告别，试着拥抱那个不够完美、却始终在努力成长的自己，也在心里种下了接纳自我、善待自我的种子。

整场活动没有紧张的比拼，也没有刻意的迎合，同学们在轻松的互动里卸下了焦虑与紧绷，在同伴的陪伴中获得了情感的支持与治愈。本次沙龙精准回应了同学们对情绪疏解与自我关怀的需求，让大家在看见情绪、接纳自我的过程中，慢慢找回了从容自洽的力量。

（审核：汪海红 文字：马萍 张雪娟 图片：俞婷媛 编辑：薛大鹏）